{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين حيون تعلم ذلك ربما تعزيز التمرين جلسات وكمية الصحة. التوازن التدريب يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في move أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا المعرفة، إذا يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المواقع زيادة مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار الداخلية من جيد جدًا- البقية، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى دراسة، حار جدًا اليوغا يعطي العديد. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حرج متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في متنوع تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون قوية بدلاً من ذلك علاج لـ التوتر والقلق مشاكل، ومع ذلك عدد من الباحثين اطلب إضافي منسوخ أبحاث قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح أن الممارسة قد تساعد أيضًا في البساطة شائع العلامات والأعراض من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب 안산출장안마 الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد الحالة ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي 안산출장샵 ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك وتذكّر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة نحو الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد دراسة ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية الراحة المجموعات من الرجال والنساء، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.